" "
Više

    " "

    Anksioznost se riješi lakše nego što mislite

     
    ANKSIOZNOST je sve češća u današnje vrijeme i pojavljuje se čak i kod malene djece. Umjesto povlačenja u sebe i padanja u depresiju, traženjem utjehe u hrani i dodatnim povećavanje stresa u pokušaju da ga izbjegnete pokušajte se riješiti anksioznosti na vrlo jednostavne načine.
    Svaki dan dobro prozračite prostorije u kojima boravite.
    Duboko dišite.
    Vježbajte, jer upravo vježbanje dokazano popravlja raspoloženje.
    Umjesto da brinete o tome što sve trebate napraviti, fokusirajte se na zadatke koje ste uspješno riješili.
    Kada osjetite da vas lovi anksioznost izađite na svjež zrak i prošetajte pet minuta.
    Unosite dovoljno tekućine, najbolje vode i prirodnih cijeđenih sokova koji će vam dati energiju.
    A tu je i pitanje prehrane. Umjesto slatkiša i nezdrave hrane u kojima tražite utjehu, iskoristite hranu kao svog saveznika u borbi s anksioznošću.
    Posljednje istraživanje dokazalo je da kisela i fermentirana hrana može utjecati na vaš um.
    Razlog je taj što fermentirana hrana sadrži probiotike koji mogu pomoći u socijalnoj anksioznosti, pa su se ispitanici koji su konzumirali više fermentiranih namirnica mnogo rjeđe susretali s anksioznošću.
    Probiotici mijenjaju okolinu u crijevima i čine vas bolje raspoloženima. Sve vrste ukiseljenog povrća, osobito krastavci i kupus imaju pozitivan učinak na ljude s problemom anksioznosti.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana...

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na...

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati...

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    NAJNOVIJE

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana misa posvete ulja

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na buvljaku a navečer plešite uz Ministrante

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati ‘šudar’ ili izraditi svoj ‘škanjel’

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...