Praznici su prošli, ostale su samo uspomene na sarme, tuku, mlince, dvadeset vrsta kolača i francusku salatu koju smo pokušali prokrijumčariti pod ‘povrće s malo bijelog umaka’.
Došao je siječanj i vrijeme kada bi se rečenica ‘nakon praznika krećem u teretanu’ trebala ostvariti. Ta rečenica se uvijek nalazi visoko na popisu novogodišnjih odluka koje nadobudno donosimo nakon što polumrtvi tražimo slobodno mjesto na kauču i mislimo da ćemo umrijeti od količine hrane koju smo unijeli. 1. siječnja, naravno, ne krećemo u ispunjavanje misije jer je neradni dan, onda je došao vikend pa nije ni to zgodno i prebacujemo sve za prvi ponedjeljak u godini. E, ali prvi ponedjeljak je taman prije Sveta tri kralja pa još malo produžimo do sljedećeg ponedjeljka jer svi znamo da vježbati ne možemo početi neki drugi dan, ponedjeljak je dan za nove početke.
Onda se suočimo s problemom neodgovarajuće odjeće za vježbanje jer sve što posjedujemo je trenirka koju smo kupili još u osnovnoj školi i reklamne majice, pa omiljeni film taman u terminu kada je trening…ukratko, izlika za izlikom sve do jednog prijelomnog trenutka kada napokon napravio taj veliki korak i platimo mjesečnu članarinu. I kreće avantura zvana ‘skidaj kile da ti se više ljudi u pošti ne dižu jer si trudna’.
Da li je pravilo da su teretane i fitness centri najposjećeniji u siječnju ili je riječ o urbanoj legendi, provjerili smo u nekoliko lokalnih teretana. Vježbaju li naši sugrađani tokom cijele godine ili samo nekoliko mjeseci( dana ) godišnje,saznajte u nastavku teksta.
– Teretana i grupni treninzi su klasično najposjećeniji nakon praznika kada krene val novih upisa, a i vraćaju se oni koji su uzeli kratku pauzu u prosincu. To traje do negdje ožujka, travnja kada taj broj lagano opada. Naravno, uvijek imamo one koji idu kontinuirano tokom cijele godine jer za dobru formu i tijelo je potreban redoviti rad na sebi. Ono što mnogi zaboravljaju jest da je prehrana najbitniji faktor u svemu tome. Možete vježbati ne znam koliko, ali dok se i dalje hranite jednako kao prije, nećete postići ono što ste zacrtali – rečeno nam je u teretani na Baldekinu.
Svako malo naletimo na neki recept kojim instant skidamo deset kilograma bez imalo muke.
‘Gledajte u puni mjesec tri minute i nećete vjerovati koliko ćete kilograma izgubiti.’
‘Jedna čaša dnevno čudotvornog napitka od stadionske trave će vas riješiti svih problema s kilogramima, za samo pet dana ćete izgledati kao Miss Kalifornije sa velikom šansom da postanete Miss Amerike.’
Čudotvorni napici i sve dijete mogu kratkotrajno utjecati na to da izgubimo kilogram, dva ili pet, ali obično se ti kilogrami vrate kao bumerang u društvu još nekoliko dodatnih.
To nam je potvrdio i Ivo Vukšić, bodybuilder i vlasnik teretane.
– Za dobru formu je bitan kontinuirano vježbanje u kombinaciji sa ishranom, ona je šezdeset posto svega. Brze dijete, izbjegavanje obroka nakon 18 sati i svi ti brzi načini za gubitak kilograma dugoročno gledano neće polučiti rezultate. Sve se može jesti, samo je bitno kad i koliko – ispričao nam je.
U njegovoj teretani se isto tako bilježi veća koncentracija polaznika nakon praznika, ali čak i više s približavanjem ljeta kada se svi suoče s činjenicom da će uskoro morati navući kupaći kostim. Odricanje od hrane nije nužno, dapače, kako nam je i Vukšić rekao, ne znači da se moram odreći primjerice čokolade, postoji jedan dan u tjednu kada ‘varamo’ i kada nam je sve to dopušteno.
– U teretanu idem redovito već dvije godine, nisam od onih koji se sjete samo nakon praznika ili prije ljeta. Ovo postane način života, isto kao i prehrana.Da, u početku je bilo, ne kažem teško, ali trebalo se naviknuti. Sada je to rutina i nešto što volim i zbog čega se osjećam dobro u svojoj koži. Pauzu napravim samo ljeti kada to nadoknadim drugim tjelesnim aktivnostima – rekla nam je redovita polaznica.
Grupni treninzi su isto dobro posjećeni, na njih se najviše odlučuju žene, a među mnogima vlada mišljenje da je ‘skakutanje’ ono što najbrže ‘topi kile’. Vukšić nam je objasnio da je teretana za to čak i bolji izbor. Uz pravilnu ishranu, da ponovimo kao papige.
Vježbati naravno možemo i sami, ali mali je broj onih ( skidamo im kapu) koji imaju tu volju i samodisciplinu. Počnemo vježbati i počne turska sapunica…moramo vidjeti što je Mustafa napravio Bihter. Napravimo dva trbušnjaka i sjetimo se da moramo nazvati prijateljicu koju nismo čuli već nekoliko sati. Jedan sklek i počnemo razmišljati o smislu postojanja, kozmosu i latinskom nazivu za Božićnu zvijezdu.
Nabavimo mi sve dvd-ove, Jillan Michaels, Cindy Crawford i Jane Fondu, ali onaj gumb za premotavanje je jači od nas i trening od 60 minuta magično odradimo za deset – zagrijavanje i rastezanje. Dobro je. Dosta. Sad možemo pričati sutra na kavi kako smo vježbali uz Jillan i da ne možemo maknuti.
I još jednom svaka čast svima onima koji mogu sami!
Grupni treninzi nas guraju naprijed, lakše je kad vidimo da nismo sami u svojoj patnji, kada nas G.I.Jane trenerica tjera na još, još i još. Teško je, padne nam tlak, nemamo zraka, ali nakon treninga se osjećamo kao da smo osvojili Kilmanjaro u najmanju ruku. I jesmo. Držimo se tog uvjerenja.
Netko će izabrati teretanu, netko aerobic, netko ples…bitno je naći nešto gdje ćemo se zadržati i stvarno poraditi na sebi. U Šibeniku smo tako pronašli i relativno novi način vježbanja, TRX – trening koji se izvodi uz pomoć traka i vlastite težine tijela. I da, nekad se i visi u zraku.
Ivana Žonja, dipl. kineziolog i voditeljica nekoliko fitness programa, potvrdila nam je da je navala na treninge najveća u periodu od siječnja do travnja nakon čega slijedi pad.
– Navala vježbača bude i nakon ljeta, i to pogotovo u teretanama jer ljeti je jako vruće vježbati na spravama pa čim vrućine molaju, krenu raditi – rekla nam je Ivana koja nam je objasnila i što je to točno TRX.
– TRX je rekvizit koji omogućava izvođenje stotine funkcionalnih vježbi pomoću kojih se razvija snaga, izdržljivost, fleksibilnost, stabilnost trbušnih i leđnih mišića, agilnost i ravnoteža. Jedino opterećenje koje pak, za razliku od teretane, savladavate kod trx je težina vlastitog tijela. TRX u kombinaciji s pravilnom ishranom je savršena formula za savršeni izgled.
Zaključak je da povećana koncetracija u teretanama nakon blagdana nije urbana legenda već realnost i da nema ništa bez pravilne ishrane.
Znači, ako ovo ljeto želite šetati gore – dolje po plaži, a da ne izazovete prijevremenu pomrčinu sunca, krenite vježbati i bacite taj sendvič iz ruke!
Znamo da nije ponedjeljak, ali umjesto da navečer odete na piće automobilom, otiđite pješke i izgubite broj taksija.
