" "
Više

    " "

    Imate problema s pretjeranim znojenjem? Stanite im na kraj

     

    Odjeća, prehrana, tekućina i tjelovježba igraju glavnu ulogu u kontroliranju pretjeranog znojenja

    Ukoliko imate problema sa znojenjem, znate da vam u većini situacija to izaziva neprijatnosti. Posebno je problem znojenja izražen kod osoba koje dosta vježbaju. Znoj sam po sebi nema miris, ali potiče rast bakterija koje se prirodno pojavljuju na vašoj koži. Ova bakterija razgrađuje znoj i oslobađa masne kiseline, koje stvaraju neugodan miris. Međutim, uz pomoć nekoliko savjeta možete umanjiti znojenje. Pogledajte neke od njih.

    NOSITE UGODNU ODEĆU
    Nosite ugodnu odjeću izrađenu od prirodnog materijala, kao što je pamuk. Svila je također prirodni materijal, ali znoj može trajno oštetiti ovu osjetljivu tkaninu, tako da ako patite od pretjeranog znojenja izbjegavajte nošenje svile. Prirodne tkanine dopuštaju cirkulaciju zraka.

    ZDRAVA PREHRANA I VJEŽBANJE
    Vježbe mogu poboljšati ukupnu cirkulaciju u vašem tijelu što utječe na hlađenje i da vaše tijelo duže ostane “hladno“. Masti utječu na povećanje unutrašnje tjelesne temperature, pa se pobrinite da redovno vježbate i da jedete uravnoteženu zdravu hranu, s puno sviežeg voća i povrća.

    IZBEGAVAJTE STIMULATIVNA PIĆA
    Kofein, alkohol i energetska pića stimuliraju nervni sustav i mogu izazvati pojačano znojenje. Pokušajte što manje koristiti energetska pića, i pijte najviše dvije šalice kave ili čaja dnevno.

    PIJTE PUNO VODE
    Prema riječima nutricionista jedna litra vode ide na 25 kg. Stoga izračunajte koliko biste vi trebali biti vode dnevno s obzirom na važu kilažu.

    OPUSTITE SE
    Anksioznost može izazvati znojenje pa razmislite da počnete prakticirati tehnike opuštanja poput joge. Poradite na poboljšanju svog samopoštovanja tako da se ne brinite zbog nepotrebnih stvari.

    KORISTITE DJEČIJI PUDER
    Prekomijerno znojenje može izazvati peckanje i bol, pa na osjetljiva područja poslije tuširanja nenesite dječiji puder u prahu. On će vam pomoći da zadržite kožu glatkom i suhom.

    ANTIPERSPIRANTI / DEZODORANSI
    Antiperspiranti mogu biti vrlo efikasni u smanjenju znojenja i maskiranju mirisa. Također možete kupiti sprejeve za hlađenje lica. Ukoliko se pretjerano znojite možete kupiti jači antiperspirant koji sadrži aluminijev klorid koji se primjenjuje noću na suhu kožu, pa je efikasniji u blokiranju znojnih žlijezda. Međutim ovakvi preparati koji blokiraju žlijezde nisu dobri za zdravlje.

    ŽALFIJA
    Za žalfiju se odavno smatra da smanjuje znojenje, tako da možete piti čaj od ove biljke i to dva puta dnevno.

    izvor:budi.in

    foto:ilustracija

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba...

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo...

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog...

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...

    Zekanoviću vrata Sabora mogu zalupiti samo preferencijalni glasovi...

    HDZ zna – zna jako dobro kako potpuno marginalnog političara uvesti u Sabor. Jednom su to već napravili pa će opet 'šlepati' fenjeraša hrvatske...

    NAJNOVIJE

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba Borisa Obratova

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo pokazati zašto smo tu gdje jesmo’

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog Zadra traži prekid crnog niza

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...

    Zekanoviću vrata Sabora mogu zalupiti samo preferencijalni glasovi nezadovoljnih u HDZ-u

    HDZ zna – zna jako dobro kako potpuno marginalnog političara uvesti u Sabor. Jednom su to već napravili pa će opet 'šlepati' fenjeraša hrvatske...