‘Brže, više, jače’ čuveno je moto Olimpijskih igara kojeg se drži i šibenska fitness instruktorica Ana Vukšić.
Njezin cilj je klijentima osigurati najbolje treninge, biti u toku s promjenama u svijetu grupnih fitness programa i ponuditi treninge prilagođene svim skupinama. Uz Bodyweight workout, Bodybump workout, Body&mind i Hardocore mix workout, u Hardcore Fitness Studiu na Šubićevcu odnedavno možete pronaći novi tip treninga – Freestyle Power trening, prvi takvog tipa ne samo u Šibeniku, već u Dalmaciji.
Riječ je o varijabilno-intervalnom treningu visokog inteziteta, tipu treninga u kojem se izmjenjuju periodi intezivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka.
– Glavne prednosti ovog treninga visokog intenziteta su što je prilagođen muškarcima i ženama, sportašima, rekreativcima i što nije klasičan aerobik već kombinacija aerobnog i treninga snage i izdržljivosti.To znači da pored sagorijevanja suvišnih masti utječe i na oblikovanje mišića i blago povećanje mišićne mase. Isto tako,većina aerobik programa, naročito onih namijenjenih ženama, malo ili nimalo ne angažiraju gornji dio tijela što sa Freestyle Power-om nije slučaj. Primjenjiv je i kao dopuna kod svih sportova, a posebno u periodu bazičnih kondicijskih priprema, kao i za razbijanje monotonije treninga, objašnjava Vukšić, licencirana instruktorica grupnih programa.
S obzirom na to da veliki broj vježbi aktivira i dubinske mišiće, stabilizatore, primjetan je pozitivni utjecaj i na korekciju i pravilno držanje i kretanje tijela. Zabluda je da postoje muške i ženske vježbe, čak naprotiv, ženama je jačanje gornjeg dijela tijela potrebno isto koliko i muškarcima. Ovim načinom vježbanja reguliramo tjelesnu težinu, djelujemo pozitivno na cijeli organizam, oblikujemo mišiće, stječemo kondiciju, poboljšavamo koordinaciju i rad kardiovaskularnog sustava.
Ovaj tip treninga je naporan, nećemo vam lagati, ali u samo 90 dana aktivnog i redovnog vježbanja daje vidljive rezultate.
U subotu, 10. prosinca, s početkom u 18 sati u Hardcore Fitness Studiu na adresi Bana Josipa Jelačića 13 održat će se prezentacija programa gdje ćete moći saznati sve o programu i pratećoj prehrani s kojom ćete doći do željenih rezultata. Saznajte iz prve ruke zašto je ovaj tip vježbanja trenutno najveći svjetski hit, a jedine licencirane instruktorice za ovaj program u Dalmaciji će odgovoriti na sva vaša pitanja.
Upisi su u tijeku i zato rezervirajte svoje mjesto u grupi na vrijeme pozivom na broj 099 443 9155 ili na službenoj Facebook stranici.
Učinite nešto za svoje tijelo već danas!
