Gubitak kilograma je proces ukojem je potrebno obratiti pažnju na niz faktora. Osim fizičke aktivnosti i kontrolirane prehrane koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu vam pomoći i mali nutricionistički trikovi kakvima se služe i poznate holivudske ljepotice.
Jedan od njih je i sok od tri sastojka koji učinkovito smanjuje osjećaj gladi, čisti tijelo od toksina, ubrzava metabolizam, daje energiju i pomaže tijelu da izbaci višak masnoća.
“Osim fizičke aktivnosti i kontrolirane prehrane koja nikako ne uključuje gladovanje, u ovom procesu mogu vam pomoći i mali nutricionistički trikovi.”
Sastojci:
– 1 šalica soka od svježeg grejpa
– 2 žličice jabučnog octa
– 1 žličica meda
Priprema:
1. Sastojke ubacite u blender ili posudu za mućkanje.
2. Sve dobro izmiješajte dok se sastojci u potpunosti ne povežu.
3. Sok popijte prije sva tri velika obroka (doručak,ručak, večera).
4. Postupak ponavljajte svaki dan 7 dana zaredom, zatim napravite pauzu od tjedan dana te ponovite postupak.
5. U koliko ne podnosite gorčinu grejpa, svaki drugi dan ga zamijenite sokom od svježe naranče.
Ako želite smršavjeti, obavezno:
– iz prehrane izbacite prženu i masnu hranu
– izbjegavajte jesti kruh u ručak i večeru, ali možete pojesti krišku integralnog kruha za doručak.
– deserte i slatkiše svedite na minimum, a želju za slatkim utažite tamnom čokoladom.
– pijte puno vode i rashlađenog čaja, a potpuno izbacite procesirane sokove
izvor:zadovoljna.hr
