Caroline Apovian je doktorica i vlasnica Centra za nutricionizam i kontrolu težine u Medicinskom centru Boston te je otkrila prave razloge zbog koji se ljudi počinju debljati u tridesetima.
Caroline ističe kako na debljanje utječu promjene u hormonima, sjedilački način života te povećanje razine stresa i manjak sna. Uz to jedan od glavnih razloga za debljanje je činjenica kako u 30-tim godinama dolazi do gubitka mišića, prenosi Cafe.hr.
Što imamo više mišićne mase, brže ćemo i više karolija sagorjeti. Mišićna masa se smanjuje s ulaskom u 30-te, a cijeli proces je na vrhuncu u 40-tim.
Ono što možete napraviti za sebe je vježbati i to s utezima barem dva puta tjedno. Pokušajte se manje živcirati i više spavati.
