" "
Više

    " "

    Obratite pažnju: Deset znakova da vašem tijelu nedostaje željeza

     

    Oko deset posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivne i žive užurbano. Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno ovog vrlo važnog minerala, poslušajte signale koje vam šalje tijelo. Donosimo deset najčešćih simptoma, javlja zadovoljna hr.

    1. Umor
    Tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a koji prenosi kisik. Pomanjkanje kisika u krvi dovodi do osjećaja konstantnog umora.

    2. Loša koncentracija
    Primijetili ste kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionirate pred brojnim obvezama. Uzrok može biti u pomanjkanju željeza.

    3. Apatija
    Apatija prema svemu – obitelji, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima, također može biti uzrokovana manjkom željeza u organizmu. Primijetite li kako se vaše raspoloženje promijenilo te vam se ne da obavljati uobičajene radnje, provjerite krvnu sliku.

    4. Zadihanost
    Ako tijekom hodanja, obavljanja tjelovježbe ili obavljanja kućanskih poslova vrlo brzo i naglo ostajete bez zraka, uzrok može biti manjak ovoga važnog minerala. Riječ je o kisiku koji vaše tijelo treba, a ne dobiva ga u dovoljnim količinama.

    5. Bljedilo kože
    Blijeda i prozirna koža može biti pokazatelj pomanjkanja željeza, što nikako nije dobar znak. Bljedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi te smanjenim bojem crvenih krvnih stanica.

    6. Smanjena energija i kondicija
    Ako ste osoba koja se redovito bavi fizičkom aktivnošću, sigurno ćete primijetiti ako vam vaše uobičajene vježbe postanu prenaporne i neizvedive. Manjak željeza smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.

    7. Bolovi u mišićima
    Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osjećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda tijelo poručuje da mu fali željeza. Takvo stanje usporava oporavak mišića.

    8. Krhki nokti
    Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao prije te ako ste primijetili da su postali krhki i udubljeni, postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak željeza.

    9. Česte bolesti
    Ako ste gotovo cijelu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvijek patite od bolesti dišnih putova, uzrok može biti niska razina željeza u organizmu.

    10. Boja urina
    Primijetite li tijekom mokrenja značajnu promjenu boje urina, vrijeme je da potražite pomoć. Zbog manjka željeza on će postati ružičaste, pa čak i crvene boje.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO U Skradinu završena treća faza projekta uređenja...

    U Skradinu je završena treća faza projekta uređenja staze i vidikovca utvrde Turina. Ovim projektom omogućit će se lakši pristup do utvrde Turina kao...

    Općina Tribunj prvog dana praznika učenicima četvrtog razreda...

    Četvrtu godinu zaredom, prvog dana uskršnjih praznika Općina Tribunj podijelila je bicikle učenicima četvrtih razreda škole u Tribunju. Ove godine uz bicikle, dobili su...

    U našoj izbornoj jedinici lokalni HDZ-ovci dobili četiri...

    Poznato je kako izgleda lista HDZ-a i za IX. izbornu jedinicu. Kandidati iz Šibensko-kninske županije dobili su na njoj četiri mjesta, jer po ključu...

    Grad donirao uskrsne pogače korisnicima Pučke kuhinje

    Zaposlenike Caritasa Šibenske biskupije posjetio je danas, uoči Uskrsa, najvećeg kršćanskog blagdana, zamjenik šibenskog gradonačelnika Danijel Mileta sa  suradnicima. Tom prilikom Miljenku Jukiću, zamjeniku...

    NAJNOVIJE

    FOTO U Skradinu završena treća faza projekta uređenja staze i vidikovca utvrde Turina

    U Skradinu je završena treća faza projekta uređenja staze i vidikovca utvrde Turina. Ovim projektom omogućit će se lakši pristup do utvrde Turina kao...

    Općina Tribunj prvog dana praznika učenicima četvrtog razreda podijelila bicikle

    Četvrtu godinu zaredom, prvog dana uskršnjih praznika Općina Tribunj podijelila je bicikle učenicima četvrtih razreda škole u Tribunju. Ove godine uz bicikle, dobili su...

    U našoj izbornoj jedinici lokalni HDZ-ovci dobili četiri mjesta. Zekanović je sedmi, a Burić 14.

    Poznato je kako izgleda lista HDZ-a i za IX. izbornu jedinicu. Kandidati iz Šibensko-kninske županije dobili su na njoj četiri mjesta, jer po ključu...

    Grad donirao uskrsne pogače korisnicima Pučke kuhinje

    Zaposlenike Caritasa Šibenske biskupije posjetio je danas, uoči Uskrsa, najvećeg kršćanskog blagdana, zamjenik šibenskog gradonačelnika Danijel Mileta sa  suradnicima. Tom prilikom Miljenku Jukiću, zamjeniku...