" "
Više

    " "

    Koliko je vode dnevno dobro piti za lakše mršavljenje?

     

    Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. No želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti.

     

    Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.

    Evo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu:

    60 kilograma – 2 litre vode (5-6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    70 kilograma – 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    75 kilograma – 2,5 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    80 kilograma – 2,6 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    85 kilograma – 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    90 kilograma – 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    95 kilograma – 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    100 kilograma – 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    105 kilograma – 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    110 kilograma – 3,6 litara vode (oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    115 i više kilograma – 3,7 litara vode (10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra)

    1. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno, na taj način unijet ćete 1,5 litara vode, savjetuje portal Zadovoljna.

    2. Ujutro čim se probudite i navečer prije spavanja popijte dvije velike čaše vode i na taj način unijet ćete do 1 litru vode.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO Nesreća kod Bikarca. Jedna osoba je prevezena...

    Jutros se, na cesti između Bikarca i Poda, dogodila prometna nesreća u kojoj je jedno vozilo sletjelo s ceste. Za sada nema informacija o...

    Sunčanije, ali, uz buru, većinom svježije

    U ovome tjednu valja se prilagođavati proljeću primjerenom promjenjivom vremenu te i dalje slojevitoj odjeći. Jutro je na šibenskom području umjereno oblačno sa slabom burom....

    Solidan otpor Šibenke protiv Vojvodine, vratio se još...

    Šibenka je upisala poraz od Vojvodine na otvaranju ABA 2 balona u Širokom Brijegu. Jedan od glavnih favorita za plasman u prvi regionalni rang...

    Kosor odgovorila Butkoviću: “Bumo na izbore, bez brige,...

    Odluku Ustavnog suda da Zoran Milanović ne može sudjelovati na parlamentarnim izborima dok ne da ostavku na funkciji predsjednika Republike, komentirao je HDZ-ov ministar...

    NAJNOVIJE

    FOTO Nesreća kod Bikarca. Jedna osoba je prevezena u bolnicu

    Jutros se, na cesti između Bikarca i Poda, dogodila prometna nesreća u kojoj je jedno vozilo sletjelo s ceste. Za sada nema informacija o...

    Sunčanije, ali, uz buru, većinom svježije

    U ovome tjednu valja se prilagođavati proljeću primjerenom promjenjivom vremenu te i dalje slojevitoj odjeći. Jutro je na šibenskom području umjereno oblačno sa slabom burom....

    Solidan otpor Šibenke protiv Vojvodine, vratio se još jedan oporavljenik

    Šibenka je upisala poraz od Vojvodine na otvaranju ABA 2 balona u Širokom Brijegu. Jedan od glavnih favorita za plasman u prvi regionalni rang...

    Kosor odgovorila Butkoviću: “Bumo na izbore, bez brige, maleni!”

    Odluku Ustavnog suda da Zoran Milanović ne može sudjelovati na parlamentarnim izborima dok ne da ostavku na funkciji predsjednika Republike, komentirao je HDZ-ov ministar...