" "
Više

    " "

    Evo što će vam se dogoditi ako spavate šest umjesto osam sati

     

    Ubrzan tempo života kakav danas vodi sve više ljudi, glavni je “krivac” što kratimo svoj noćni odmor.

    Stručnjaci nas stalno upozoravaju kako bismo radi vlastitog zdravlja trebali spavati osam sati, no često spavamo koji sat kraće.

    Mislimo li kako ćemo nedostatak sna nadoknaditi ili da to i nema nekog utjecaja, čini se da smo u krivu.

    Naše lice otkrit će svima oko nas da se radi upravo o tom nedostatku sna, ma koliko mi pokušavali to skriti.

    Gotovo trećina Britanaca spava tek od 5 do 6 sati tijekom noći, piše Daily Mail.

    “Ako postoji neki sitni kvar na motoru vašeg automobila, što se dulje vozite, taj kvar će postajati sve veći i uzrokovati vjerojatno i druge kvarove. Isto se događa i s našim organizmom ako dulje vremena imamo istu, negativnu”, rutinu, tvrdi Irshaad Ebrahim iz londonskog Centra za san.

    Britanka Sarah Chalmers (46) je na svojoj koži, kao majka troje djece, osjetila što nedostatak sna može činiti našem organizmu. Uz troje djece, ova je žena, kako je rekla, “preživljavala” s minimalno sna. Tek sada, kada dvoje djece ima devet i sedam godina, ima priliku “priuštiti si” osam sati noćnog sna.

    Bila je sudionica jednog istraživanja koje je provodila londonska Škola spavanja, a čiji su rezultati pokazali da gotovo trećina Britanaca spava samo oko 6 ili čak i manje sati.

    Pokazalo se da postoji veza između nedostatka sna i reducirane mentalne i fizičke sposobnosti.

    Ovi rezultati potvrdili su i prijašnja istraživanja koja su pokazala da nedostatak sna smanjuje za čak 60 posto sposobnost rješavanja problema, a 40 posto smanjuje mogućnost pamćenja. Znanstvenici u Norveškoj otkrili su poveznicu između nedostatka sna i niske tolerancije na bol.

    Ipak, nisu to jedini zdravstveni problemi na koje nedostatak sna ima negativni utjecaj.

    Izraz “beauty sleep” nije nastao bez razloga, tvrdi Guy Meadows, utemeljitelj Škole spavanja.

    Postoji dugoročna poveznica između sna i mladolikog izgleda i san je jedan od glavnih “boraca” u borbi protiv preranog starenja, dodaje.

    “Kada ne spavate dovoljno, u vašem se tijelu podiže razina kortizola koji “razbija” kolagen koji našu kožu čini glatkom i elastičnom.

    Sarah Chalmers ostala je šokirana svojim izgledom tijekom istraživanja u kojem je zbog nedostatka sna uvidjela da su se njezine bore u kratkom vremenu još podebljale, a i crvenilo kože povećalo se za 50 posto.

    Stručnjaci su je upozorili da, ako nastavi i dalje spavati samo 6 sati tijekom noći, može lako doći i do pucanja kapilara i daljnjeg pogoršanja izgleda uz napomenu: Ako jednu noć skratite san, nemojte misliti da ga sutrašnjim dužim spavanjem  možete nadoknaditi.đ

    IZVOR: vecernji.hr

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo...

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog...

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...

    Zekanoviću vrata Sabora mogu zalupiti samo preferencijalni glasovi...

    HDZ zna – zna jako dobro kako potpuno marginalnog političara uvesti u Sabor. Jednom su to već napravili pa će opet 'šlepati' fenjeraša hrvatske...

    Udruženje obrtnika Šibenik obilježava 20 godina organiziranja Uskrsnog...

    U Udruženje obrtnika Šibenik s ponosom se prisjećaju prvog Uskrsnog doručka kojeg je 2004. godine  Ceh ugostitelja i turističkih djelatnika  pri Udruženju obrtnika Šibenik ...

    NAJNOVIJE

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo pokazati zašto smo tu gdje jesmo’

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog Zadra traži prekid crnog niza

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...

    Zekanoviću vrata Sabora mogu zalupiti samo preferencijalni glasovi nezadovoljnih u HDZ-u

    HDZ zna – zna jako dobro kako potpuno marginalnog političara uvesti u Sabor. Jednom su to već napravili pa će opet 'šlepati' fenjeraša hrvatske...

    Udruženje obrtnika Šibenik obilježava 20 godina organiziranja Uskrsnog doručka

    U Udruženje obrtnika Šibenik s ponosom se prisjećaju prvog Uskrsnog doručka kojeg je 2004. godine  Ceh ugostitelja i turističkih djelatnika  pri Udruženju obrtnika Šibenik ...