FOTO: Je li pravo vrijeme za topljenje masti u teretanama?

Proljeće je pokucalo na vrata, a svima je već u glavi fjaka te razmišljanje na dugo toplo ljeto, odmor i kupanje.O teretani se najčešće razmišljamo dok na primjer guštamo uz kavu gledajući prozirnim staklom obloženu teretanu. Uz to nam se uvijek pojavi mali upitnik poviše glave i pitanje ‘Jesam li i ove godine propustio teretanu pred sezonu kupanja?’. Ako ste marljivo vježbali učinili ste dobro za svoje zdravlje tokom cijele godine pa tako i za nadolazeće ljeto, rekli su nam treneri šibenskih teretana Ivica i Krešo.

teretana 4

-Kod nas je otprilike ovako, sezona započinje u rujnu i traje do polovice prosinca kada započne božićna i novogodišnja ‘prežderavanja’, nakon toga kad zakoračimo u novu godinu s kojim kilom viška, sredinom siječnja pa sve do travnja traje velika posjećenost teretana. Od travnja pa do lipnja bude vježbača, ali manje jer toplo vrijeme i šetnje na otvorenom su atraktivnije. I zapravo svi pomislimo kako ljudi prije ljeta točno u ovo vrijeme žure u teretane, oni se upute puno ranije kako bi rezultati na ljeto bili vidljiviji. No ni sada nije kasno za nekoga tko je odlučio, ali samo ako će biti ustrajan u radu-poručio je Ivica Vukšić iz teretane Veni fitness.

-Vrijeme za teretanu ne postoji, dobro je ići tokom cijele godine i u našoj teretani obično dolaze vježbači koji su u kontinuiranom treningu. Tako da nisam primijetio navalu sezonaca. Teretana se treba ozbiljno shvatiti kao i svaki sport, ako nisi u stalnom treningu rezultati nisu vidljivi, možda jesu no oni su privremeni –kazao nam je Krešimir Juranić iz Krešo GYM teretane.

ter nn

Svi imaju strah od mogućeg razočarenja u konačni rezultat prilikom vježbanja, no ukoliko ne uklopite sve detalje procesa oblikovanja tijela nisu mogući ni rezultati. Saznali smo koji su vaši suborci u topljenju kalorija i masti.

-Na vrhu tog lanca je sama vježba bez koje se ne možemo doći do rezultata. Svakako je bitno imati naviku vježbanja u kontinuitetu , ukoliko vam je to teško pronađite partnera za vježbanje, pravilno rasporedite treninge, postavite si ciljeve i na taj način lakše će te se naviknuti biti ustrajni. Uz to sve bitna je i prehrana, jesti više obroka dnevno, ali pratiti unos hrane u organizam. Treba vježbati cijelo tijelo kako bi se u cijelosti aktivirali, a ne samo određenu skupinu mišića. Bitna je edukacija, a ne samo članska iskaznica teretane-zaključio je Krešo.

Pojam teretane većinu prvo asocira na muškarce koji su nabildani, velikih ramena i mišića. Koji koriste različita sredstva za ‘napuhavanje’ kako bi im mišić bio što veći.

teretana 3

-U našu teretanu dolaze u većem omjeri žene, začudili se vi ili ne,  razlog tome možda su i grupne vježbe.

teretane zene

U sklopu teretane imamo fitness, jogu, pilates i druge grupne vježbe. No djevojke koje idu u teretanu najčešće žele oblikovati tri stvari; noge,struk i bokove. Prehrana je u tom procesu jako bitna, tako da bi svakako istaknuo da pripazimo koliko unosimo ugljikohidrata i povećamo konzumaciju proteina kao što su meso,riba,povrće,.. Napomenuo bi da dodaci prehrani su dobra stvar, na primjer čovjek tokom dana da bi unio dovoljan broj vitamina u organizam treba pojesti toliku količinu voća da bi vjerojatno nakon toga dobio vitaminozu, zato konzumacijom multivitamina može nadomjestiti količinu koja nedostaje, tako je i s drugim proizvodima-kazao nam je Ivica.

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.