" "
Više

    " "

    Danas smo vježbali u Gardenu i za vas provjerili što je to Hard body trening

     

    O Fitness studiju Garden i popularnom Hard body programu koji u Šibeniku provode jedino oni, Šibenski portal već je pisao, a da sve to ne ostane samo na riječima, danas smo se na, za sve Šibenčanke besplatnom predavanju i treningu, odlučili u praksi uvjeriti kako to zaista funkcionira i izgleda.

    garden

    – Riječ je o 12-tjednom programu kojim se ostvaruje velika preobrazba fizičkog izgleda, a što je najvažnije, vaše zdravlje održava se na najvećem mogućem nivou.

    Trening se provodi pomoću tri najmoćnija trenažera, a to su girja, suspenzijski trenažer i naše vlastito tijelo – objasnila je u samom uvodu Ivana Žonja, vlasnica studija, inače magistrica kineziologije i certificirana Hard Body trenerica.

    ivana

    Moramo priznati da nam na početku nije bilo svejedno vidjevši što nas sve čeka, ali vježbanje je ipak proletilo za tren.

    – Pravilno doziranje intenziteta jako je važno, a svaku polaznicu obavezno opskrbljujemo detaljnjim planom prehrane, programom treninga, mjerimo potkožno masno tkivo i provodimo funkcionalne testove. Ništa ne prepuštamo slučaju, pa tako ni dobru zabavu tijekom treninga – tvrdi Ivana koja je trening započela nečim što nismo očekivali.

    Naime, dobili smo neobičan zadatak da, prateći njene upute, oponašamo kretnje mačke, medvjeda, raka i majmuna.

    garden9

    – Upravo te vježbe nevjerojatno sagorijevaju masno tkivo – objasnila je Ivana Žonja, a sudeći po upali mišića koju sada imamo, izgleda da zaista jest tako.

    Kako nam je bilo na treningu, pogledajte na fotografijama Dolores Bure.

    garden7

    garden3

    garden2

    garden6

    garden8

    garden10

    gar2

    garden4

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Raspisan natječaj za pjesničku rezidenciju ‘Vesna Parun’ na...

    Kulturna udruga Fotopoetika iz Šibenika raspisuje natječaj za pjesničku rezidenciju 'Vesna Parun' na otoku Zlarinu. Dvotjedna književna rezidencija za hrvatske pjesnike i pjesnikinje organizira...

    VIDEO Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrs ima snagu pobjede jer je pobijeđena smrt kao posljednja prijetnja, poručio je šibenski biskup Tomislav Rogić uoči najvećeg kršćanskog blagdana. Uskrsnu čestitku biskupa...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba...

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo...

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    NAJNOVIJE

    Raspisan natječaj za pjesničku rezidenciju ‘Vesna Parun’ na Zlarinu

    Kulturna udruga Fotopoetika iz Šibenika raspisuje natječaj za pjesničku rezidenciju 'Vesna Parun' na otoku Zlarinu. Dvotjedna književna rezidencija za hrvatske pjesnike i pjesnikinje organizira...

    VIDEO Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrs ima snagu pobjede jer je pobijeđena smrt kao posljednja prijetnja, poručio je šibenski biskup Tomislav Rogić uoči najvećeg kršćanskog blagdana. Uskrsnu čestitku biskupa...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba Borisa Obratova

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo pokazati zašto smo tu gdje jesmo’

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...