" "
Više

    " "

    Voda je izvor života

    Deset trikova koji će vam pomoći da svaki dan popijete dovoljno vode

     

    Oko 70 posto našeg tijela čini voda, a vjerojatno ne postoji osoba koja ne zna da je pijenje vode bitno za zdravlje, javlja zadovoljna.hr.

    Voda ima više uloga kada je u pitanju naše zdravlje, od održavanja ravnoteže elektrolita i krvnog tlaka, preko podmazivanja zglobova do regulacije tjelesne temperature.

    Međutim, iako svi znamo koliko je važno ostati hidriran, mnogima je često vrlo izazovno popiti dovoljne količine vode.

    Srećom postoje jednostavni trikovi koji vam svaki dan mogu biti od velike pomoći u postizanju cilja. U nastavku pročitajte njih 10.

    1. Razmijevanje potreba vašeg tijela

    Prije nego odlučite piti više vode, morate razumijeti potrebe vašeg tijela za tekućinom. Prema nekim preporukama dnevno bi trebali popiti najmanje dvije litre vode.

    Kod većine ljudi jednostavno pijenje kako bi ugasili žeđ bit će dovoljno da udovolje ovim potrebama. Ipak, ako redovito vježbate, radite na otvorenom, živite u toplom podneblju… trebat će vam malo više vode.

    Uglavnom, količina vode koju trebate popiti ovisi o vašoj razini aktivnosti, lokaciji, zdravstvenom stanju i mnogim drugim faktorima.

    1. Postavite dnevni cilj

    Postavljanje dnevnog cilja unosa vode može vam pomoći da pijete više. Jednostavno postavljanje cilja može biti motivirajuće i natjerati vas da napravite pozitivne i dugotrajne promjene. Da biste bili što učinkovitiji, ciljevi koje postavite trebaju biti realni, odnosno ostvarivi. Pratite vaš napredak kako bi bili dodatno motivirani u postizanju cilja.

    Cijeli tekst pročitajte OVDJE.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    U Šibeniku ukraden vrijedni alat, na Jadriji motor,...

    Nepoznati lopov je, u vremenu od 10. do 18. ožujka u Šibeniku, 77- godišnjaku provalio u poljsku kućicu odakle je ukrao alat. Procijenjena šteta...

    Na Žirju svađa oko imovine završila prijetnjom smrću...

    U Policijskoj postaji Šibenik je provedeno kriminalističko istraživanje nad 38-godišnjakom osumnjičenim za prijetnju 53-godišnjakinji. Kriminalističkim istraživanjem je utvrđeno da su osumnjičeni 38-godišnjak u subotu, 16....

    FOTO Nesreća kod Bikarca. Jedna osoba je prevezena...

    Jutros se, na cesti između Bikarca i Poda, dogodila prometna nesreća u kojoj je jedno vozilo sletjelo s ceste. Za sada nema informacija o...

    Sunčanije, ali, uz buru, većinom svježije

    U ovome tjednu valja se prilagođavati proljeću primjerenom promjenjivom vremenu te i dalje slojevitoj odjeći. Jutro je na šibenskom području umjereno oblačno sa slabom burom....

    NAJNOVIJE

    U Šibeniku ukraden vrijedni alat, na Jadriji motor, a u Vodicama žena žrtva računalne prijevare

    Nepoznati lopov je, u vremenu od 10. do 18. ožujka u Šibeniku, 77- godišnjaku provalio u poljsku kućicu odakle je ukrao alat. Procijenjena šteta...

    Na Žirju svađa oko imovine završila prijetnjom smrću 53-godišnjakinji

    U Policijskoj postaji Šibenik je provedeno kriminalističko istraživanje nad 38-godišnjakom osumnjičenim za prijetnju 53-godišnjakinji. Kriminalističkim istraživanjem je utvrđeno da su osumnjičeni 38-godišnjak u subotu, 16....

    FOTO Nesreća kod Bikarca. Jedna osoba je prevezena u bolnicu

    Jutros se, na cesti između Bikarca i Poda, dogodila prometna nesreća u kojoj je jedno vozilo sletjelo s ceste. Za sada nema informacija o...

    Sunčanije, ali, uz buru, većinom svježije

    U ovome tjednu valja se prilagođavati proljeću primjerenom promjenjivom vremenu te i dalje slojevitoj odjeći. Jutro je na šibenskom području umjereno oblačno sa slabom burom....