" "
Više

    " "

    Devet vrsta masne hrane koje pomažu u mršavljenju

     

    Suprotno mišljenju, masnoće nisu loše za tijelo. Konzumacija dobrih masnoća čuva organe, potiče apsorpciju hranjivih tvari iz namirnica te pomaže u procesu sagorijevanja kalorija. Evo koje vrste masne hrane možete jesti čak i kada držite dijetu.
    1. Maslinovo ulje
    Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama, što su takozvane ‘dobre’ masnoće koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dobivanja dijabetesa tipa 2 do osteoporoze, depresije i srčanog udara.

    2. Nemasna junetina
    Studije su pokazale da juneće meso od životinja hranjenih travom sadrži zdrave omega 3 masne kiseline koje su čuvaju zdravlje srca i kardiovaskularnog sustava. Uz to, riječ je manje masnom tipu mesa, pa u njemu možete uživati češće, piše portal Zadovoljna.

    3. Kokosovo ulje
    Ne samo da kokosovo ulje snaži organizam i jača imunitet tijela, nego su neke studije pokazale i da doprinosi topljenju masnih jastučića na predjelu trbuha.

    4. Tamna čokolada
    Tamna čokolada može smanjiti napade gladi. Jedno je istraživanje pokazalo da konzumacija nekoliko kockica tamne čokolade dva sata prije obroka uzrokuje uzimanje 20 posto manje kalorija u kasnijem obroku.
    5. Bademi
    Šaka badema je savršeni izbor za međuobrok. Ovi orašasti plodovi su prepuni hranjivih tvari koji sprečavaju taloženje masnoća u tijelu. Također, riječ je o odličnom izvoru proteina, koji daje prijeko potrebnu energiju.

    6. Avokado
    Ova superhrana održava struk tankim i zdravim. Avokado sadrži mnogo prehrambenih vlakana i proteina zbog čega se nameće kao odličan izbor kada želite ‘zavarati’ glad.
    7. Losos
    Ako želite smršavjeti, na jelovnik uvrstite losos. Ova je riba prepuna omega 3 masnih kiselina koja uravnotežuju razine dobrog kolesterola i čuvaju zdravlje srca.

    8. Maslac od kikirikija
    Konzumacije jedne žlice maslaca od kikirikija dnevno pojačava razine energije i pomaže zadovoljiti glad. Isprobajte ovaj ukusni maslac u kombinaciji s jabukom, i tako kreirajte neočekivani, ali učinkoviti međuobrok.

    9. Sjemenke suncokreta
    Slani zalogajčići zbog kojih ćete se osjećati sito i koncentrirano tijekom cijelog dana. Sjemenke suncokreta sadrže mnoštvo prehrambenih vlakana koje potiču rad probave i ubrzavaju rad metabolizma.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Grad donirao uskrsne pogače korisnicima Pučke kuhinje

    Zaposlenike Caritasa Šibenske biskupije posjetio je danas, uoči Uskrsa, najvećeg kršćanskog blagdana, zamjenik šibenskog gradonačelnika Danijel Mileta sa  suradnicima. Tom prilikom Miljenku Jukiću, zamjeniku...

    Funcuti spremaju zanimljivu proslavu 41. rođendana: ‘Tri dana...

    Nakon prošlogodišnje spektakularne proslave 40. rođendana, Udruga navijača Šibenski Funcuti i ove godine sprema zanimljivu proslavu svog dana. Naime, povodom  41. rođendana  organizira malonogometni...

    Grad Šibenik potvrdio prestižni certifikat ‘Grad za mlade’

    Grad Šibenik i u narednom razdoblju nosit će prestižni certifikat 'Grad za mlade'. Naime, Povjerenstvo za dodjelu certifikata 'Grad za mlade' nedavno je završilo...

    Sunčani se regionalnim obvezama vratili pobjedom nad Radničkim

    Vaterpolisti Solarisa vratili su se regionalnim obvezama. I upisali pobjedu. U razigravanju za plasman od šestog do osmog mjesta u Premier RVL-u u Crnici...

    NAJNOVIJE

    Grad donirao uskrsne pogače korisnicima Pučke kuhinje

    Zaposlenike Caritasa Šibenske biskupije posjetio je danas, uoči Uskrsa, najvećeg kršćanskog blagdana, zamjenik šibenskog gradonačelnika Danijel Mileta sa  suradnicima. Tom prilikom Miljenku Jukiću, zamjeniku...

    Funcuti spremaju zanimljivu proslavu 41. rođendana: ‘Tri dana druženja i zabave’

    Nakon prošlogodišnje spektakularne proslave 40. rođendana, Udruga navijača Šibenski Funcuti i ove godine sprema zanimljivu proslavu svog dana. Naime, povodom  41. rođendana  organizira malonogometni...

    Grad Šibenik potvrdio prestižni certifikat ‘Grad za mlade’

    Grad Šibenik i u narednom razdoblju nosit će prestižni certifikat 'Grad za mlade'. Naime, Povjerenstvo za dodjelu certifikata 'Grad za mlade' nedavno je završilo...

    Sunčani se regionalnim obvezama vratili pobjedom nad Radničkim

    Vaterpolisti Solarisa vratili su se regionalnim obvezama. I upisali pobjedu. U razigravanju za plasman od šestog do osmog mjesta u Premier RVL-u u Crnici...