LJETNO OSVJEŽENJE: Savjeti za savršen smoothie!

Smoothie ne mora nužno biti povezano s jutrom i buđenjem i dat će vam dozu energije u bilo koje doba dana! Ukradite nam recept i nekoliko savjeta kako i vaš smoothie može biti jako ukusan.

Naš recept? Jedna veća šalica za kavu bademovog mlijeka i jedna kokosovog, 2 jušne žlice grčkog jogurta, 1 zrelija banana narezana na komadiće, 1 veća jušna žlica meda, 1 jušna žlica chia sjemenki, 2 X125 g borovnica. Smiksati u blenderu i uživati.

1. Ako stavljate chia sjemenke i ne mislite odmah konzumirati smoothie stavite malo više mlijeka.
2. Tekućina: najbolje je koristiti bademovo mlijeko jer je najgušće i ima najviše okusa
3. Ako volite kremastije i gušće smutije dodajte malo grčkog jogurta i nemojte dodavati vodu, već radite samo s mlijekom
4. Grčki jogurt možete zamijeniti kefirom, ali imajte na umu da će okus tada biti kiselkast
5. Što se tiče voća, možete staviti doista bilo koje voće. Recimo imajte na umu da se breskve dobro slažu sa zvjezdastim anisom i medom.
6. Za intenzivnije okuse prethodno možete peći voće (slažemo se da to oduzima daleko više vremena..)
7. Za orašast okus ubacite malo tostiranih badema, pistacija ili lješnjaka, ali imajte na umu da će i oni zgusnuti smoothie
8. Kokosovo mlijeko vrlo dobro odgovara povrtnim smoothijima
9. Dodatno ćete zasladiti vaše smoothije ako koristite zrelije banane, med, javorov sirup, datulje i kandirano voće

Izvor: Jutarnji.hr    foto: youtube screenshot

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.