" "
Više

    " "

    Potvrdili stručnjaci: Još jedan razlog zbog kojeg će hodanje postati dio vaše rutine

     

    Dva su tipa ljudi na ovom svijetu – brzi hodači i spori hodači. Ako spadate u prvu skupinu, osim što brže stižete na željenu lokaciju, vi ćete i, pokazalo je nedavno istraživanje, živjeti dulje, javlja zadovoljna.hr.

    U skupinu brzih hodača spadaju osobe koje hodajući prelaze oko 100 koraka po minuti, odnosno oko 5 kilometara po satu.

    U sklopu istraživanja na Sveučilištu Leicester istraživači su proučavali 474.919 ljudi i otkrili da oni s bržim tempom imaju duži životni vijek bez obzira na težinu. Glavni autor studije, profesor Tom Yates rekao je kako rezultati ukazuju da je tjelesna spremnost bolji pokazatelj očekivanog životnog vijeka od indeksa tjelesne mase

    Istraživanje je trajalo od 2006. do 2016. godine, a prosječna dob sudionika bila je 52 godine. Žene koje su brže hodale imale su očekivani životni vijek od 86,7 do 87,8 godina, a kod sporijih hodačica on je bio 72,4 godine.

    Podsjetit ćemo da brzo hodanje osim ovoga ima i čitav niz drugih pozitivnih strana. Između ostalog, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija.

    Ako u svoju svakodnevicu ubacite tri šetnje u trajanju od po 20 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i smršavite, a ako malo ubrzate korak mogli biste dodati godine svom životu.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    U Rogoznici će 40 posada jedriti protiv droge

    Lions Club International District- 126 Hrvatska u suradnji s marinom 'Frapa' u Rogoznici, koja je jedna od najljepših marina na Jadranu, organizira  25. međunarodnu...

    Tradicionalni uskrsni Emaus na Skradinskom buku

    Na Uskrsni ponedjeljak, 1. travnja, na Skradinskom buku i ove će godine biti proslavljen uskrsni Emaus, a do 13 sati ulaz u Nacionalni park...

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....

    NAJNOVIJE

    U Rogoznici će 40 posada jedriti protiv droge

    Lions Club International District- 126 Hrvatska u suradnji s marinom 'Frapa' u Rogoznici, koja je jedna od najljepših marina na Jadranu, organizira  25. međunarodnu...

    Tradicionalni uskrsni Emaus na Skradinskom buku

    Na Uskrsni ponedjeljak, 1. travnja, na Skradinskom buku i ove će godine biti proslavljen uskrsni Emaus, a do 13 sati ulaz u Nacionalni park...

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....