1/ Dobro se naspavajte
Jeste li znali da većina ljudi dobije na težini nakon neprospavane noći? Također, jedna od stvari koja je nekima manje poznata jest da san također regulira stanje metabolizma. Primjerice, ako spavate u hladnijoj sobi (18-23 °C) vaš metabolizam bit će brži i tijekom dana ćete trošiti više energije što rezultira boljim zdravljem i manjom tjelesnom težinom.
U slučaju da se ipak ne uspijete naspavati, znanstvenici preporučuju uzimanje ekstrakta biljke ashwagandhe koja daje energiju I stimulira rad mozga. Osim toga, ova biljka dokazano povećava libido kod muškaraca i žena!
2/ Pijte puno zelenog čaja i uzimajte magnezij
Zeleni čaj sadrži moćne antioksidanse koji pomažu u reduciranju tjelesne masti, amagnezij smanjuje umor i iscrpljenost te dovodi do ravnoteže elektrolita koju ste poremetili ukoliko ste prošlu noć pretjerali s alkoholom.
3/ Jedite sporije
Evo još jednog trika: sporiji i količinski manji zalogaji natjerat će vaš mozak da dobije percepciju da zapravo jedete mnogo više. Ovime ćete spriječiti i prejedanje te opterećenje cjelokupnog probavnog trakta.
4/ Ograničite unos kalorijskih pića
Prosinac je vrijeme kada se bezobzirno nalijevamo slatkim alkoholnim pićima s mnoštvom kalorija, a osim što ovakva pića dodaju kilograme na našu figuru stvaraju osjećaj gladi pa je vjerojatnije da ćemo konzumirati znatno više hrane nego nam je to zaista potrebno.
Usporedbe radi, jedna mjerica votke, ruma ili gina sadrži 100 kalorija, a njihov broj se znatno povećava kada tim pićima dodajemo šećerom krcata gazirana pića. Umjesto toga radije posegnite za čašom crvenog vina ili šampanjcem (koji sadrži od 80 do 100 kalorija po jednoj čaši).
5/ Zaštitite svoju jetru!
Uživanje u obilju hrane i pića najveći trag ostavlja na našoj jetri, jer upravo je ona zadužena za metabolizam masti i toksina koji kruže po našem organizmu. Kada jetra nije u stanju odraditi svoj posao masti se talože u našem tijelu, što dovodi do viška kilograma i ugroženog zdravlja.
Jetru održavajte proizvodom koji sadrži kombinaciju prirodnih fosfolipida, artičoke i vitamina E koji pomaže stanicama u zaštiti od oksidacijskog stresa.
izvor:24sata
