Talijanke su poznate po tome da vole uživati u hrani, ali to ne znači da će se pomiriti s viškom kilograma. U održavanju vitke linije pomaže im i svakodnevni trik od 15 minuta koji svatko može kopirati
Talijanke imaju opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele, kruh, tjesteninu, sladoled, vino. Kalorije kontroliraju tako što jedu jednostavne i cjelovite namirnice, stavljaju manje preljeva i umaka te jedu male porcije.
Zbog takvog načina konzumiranja hrane Talijanke ne moraju ići na dijete te ih niti ne prakticiraju, a kako bi ostale vitke služe se i trikom koji je zapravo dio talijanske kulture – kad god su u prilici odu kratko prošetati, obično 15 minuta.
Talijanke ponekad šeću i nekoliko puta dnevno i to obično poslije obroka. No, tijekom tih šetnji nećete ih vidjeti da nose aparate za mjerenje koraka ili odjeću za oblikovanje tijela koja potiče znojenje i mršavljenje.
Talijanke tijekom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zrakama, porazgovaraju sa susjedima ili u šetnju idu s članovima obitelji što im je i prilika da se druže.
Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i znanost. Istraživanje objavljeno u časopisu “Diabetes Care” pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Istraživanja su pokazala i da je šetnja poslije večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu “reprogramirati” tjelesni sat te vam tako pomoći da bolje spavate, poboljšati probavu, smanjiti nalet inzulina koji se događa nakon jela te ubrzati metabolizam – i sve to bez da uopće imate osjećaj da vježbate.
Izvor: zadovoljna.hr
- Predstava ‘Francuzica’ u šibenskom kazalištu. Drama koja govori o svakodnevnoj ljudskoj priči - 9. ožujka, 2021. 10:59
- Akcija darivanja krvi u srijedu u Vodicama: ‘Darujući krv, darujete zdravlje’ - 9. ožujka, 2021. 10:10
- U županiji 17 novooboljelih, u Kninu preminula starija žena - 9. ožujka, 2021. 10:07
- Policija traži lopove: Provalili u fast food i kafić u Šibeniku i ukrali novac - 9. ožujka, 2021. 09:53
- Na državno natjecanje plasiralo se troje učenika Glazbene škole Ivana Lukačića Šibenik - 9. ožujka, 2021. 09:28
- Lani je u našoj županiji bilo više rođenih, manje vjenčanja i više umrlih nego 2019. - 9. ožujka, 2021. 09:07
- PEPCO povlači čak šest proizvoda zbog ozbiljnog rizika za kupce - 9. ožujka, 2021. 08:50
- Zbog radova na cjevovodu u utorak, 9. ožujka od 9 do 12 sati vode neće imati potrošači u ulici Krapanjskih spužvara na Brodarici - 9. ožujka, 2021. 07:45
- Recept za quesadillu: Brzinski ručak koji će obožavati svi ljubitelji sira - 8. ožujka, 2021. 19:39
- Muškarac (50) u Kninu godinu dana zlostavljao ženu i djecu - 8. ožujka, 2021. 17:55